لماذا الصحة مهمة في الحج؟

يقضي الحاج في المشاعر المقدسة ما بين عشرة وخمسة عشر يومًا في ظروف استثنائية: حرارة شديدة، ازدحام بشري، مسافات طويلة مشيًا على الأقدام. كل هذا يجعل الاهتمام بالصحة فريضة عملية.

قبل السفر

• راجع طبيبك وأخذ التطعيمات المطلوبة (الحمى الشوكية، الأنفلونزا، كوفيد-19).
• احمل كافة أدويتك المزمنة بكميات كافية.
• اصطحب تقريرًا طبيًا موقعًا من طبيبك إذا كنت تعاني أمراضًا مزمنة.

أثناء أداء المناسك

الوقاية من ضربة الشمس

احمل مظلة، وارتدِ ملابس فاتحة اللون، وابتعد عن الشمس المباشرة في أوقات الذروة (11 صباحًا – 3 عصرًا). اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.

العناية بالقدمين

اختر حذاءً مريحًا ومدروسًا. الالتهابات والتقرحات من أكثر المشكلات الطبية في موسم الحج. ضع الكريم الواقي على القدمين قبل المسير.

التغذية السليمة

تجنب الأطعمة المكشوفة والبائتة. ركّز على الفواكه والعصائر الطبيعية والوجبات الخفيفة المغذية.

أعراض تستوجب مراجعة الطبيب فورًا

• ارتفاع الحرارة فوق 38.5 مئوية.
• الإغماء أو الدوخة الشديدة.
• ضيق التنفس أو ألم في الصدر.